¿Qué comer antes y después de entrenar?
Si querés ir a entrenar sabes que no tenes de comer muy pesado antes, ya que esto provocará que no estemos en las mejores condiciones para soportar un entrenamiento. Esto no significa que tenemos que saltearnos una comida, al contrario ocuparemos nutrientes y energía a la hora de entrenar los cuales los sacaremos de los alimentos. Lo mejor para comer antes de ir a entrenar son snacks saludables los cuales te ayudarán a llevar un mejor entrenamiento, a continuación te vamos a mostrar algunos alimentos que podés comer antes de ir a hacer cualquier actividad física, los cuales te ayudarán tener mas energía. Alimentos para comer antes de ir a entrenar: Nueces : Contienen grasas saludables, carbohidratos y proteínas. (no mas de 5 por día) Yogurt : El yogurt es ideal para el desayuno y podés combinarlo con frutas u otros alimentos sa...
