Pura Vida Fitness

¡Todo día comienza con un buen desayuno! Te entregamos dos recetas de desayunos fitness para que tengas el famoso "desayuno de campeones". Tortilla de granola. Ingredientes: 4  claras 3 sobres  stevia 2 cup  granola 1 cup  avena 5  nueces completas 1 cucharadita (te)  canela 6  arándanos secos Pasos: 1- Empezamos separando la claras de las yemas, en un bol con el stevia, y batimos hasta llegar a un punto semi letra para que nos quede esponjosa la tortilla y no una galleta dura. 2- Luego le agregamos los cup de granola y avena. De preferencia la granola lo más natural y sin aditivos ni azúcares. Yo en mi caso uso un vaso de tequila cómo médico al ras. 3- Luego le agregamos las nueces picadas la canela y las pasas de arándanos. 4- Rociamos la sartén con aceite de oliva. Y vertemos el contenido del bol. 5- Son aproximadamen...

Si estás buscando un entrenamiento casero que te ayude a conseguir resultados, estás en el artículo indicado. Gracias a esta rutina de ejercicios de fitness en casa podrás mejorar tu tono muscular general y ganar fuerza funcional. Necesitarás invertir poco tiempo al día, y notarás cambio a medida que pasan las semanas si te centras en ella. ¿Cuáles son las claves para que una rutina de ejercicios en casa funcione? Sin duda, hay que trabajar teniendo en mente este tipo de cuestiones: Que se adapte al nivel de preparación del sujeto A medida que pasan las semanas, incrementar la carga y/o volumen de entrenamiento Ser lo más específico posible. Es decir, que si queremos ganar masa muscular, que todo el entrenamiento gire en torno a este objetivo. Cuidar la alimentación y el descanso. Y adaptarla al tipo de objetivos que busquemos. Por ejemplo, si queremos adelgazar no tiene mucho sentido que estemos siguiendo una dieta hipocalórica (en la cual consumamos más calorías de la...

Fernando tiene 21 años, vive en Villa de Mayo, es personal trainer y estudiante de nutrición. Amante del fútbol, jugo toda su infancia en las inferiores de River Plate. Le gusta tener una vida sana, por eso entrena diariamente, supo encontrar un equilibrio entre el trabajo, el estudio y la vida sana. ¿Cuándo te diste cuenta que te querías dedicar al entrenamiento y la nutrición? -Cuando me empecé a dar cuenta que realmente, mediante el entrenamiento y la nutrición, no solo me ayudaba a mí mismo, sino que podía ayudar a muchas personas, podes cambiarles la vida, ya que la vida sana no es una opción, sino que es un estilo de vida que uno elige, y me di cuenta que podía ayudar a la gente a elegir ese camino. ¿A qué te dedicas hoy en día? -Hoy en día soy Personal Trainer, Profesor de Educación Física y tengo una distribuidora de suplementos deportivos y alimentos orgánicos. Estamos a pleno con eso, con la vida sana. ¿Qué tan importante es la comida para un día d...