Pura Vida Fitness

Si estás buscando un entrenamiento casero que te ayude a conseguir resultados, estás en el artículo indicado. Gracias a esta rutina de ejercicios de fitness en casa podrás mejorar tu tono muscular general y ganar fuerza funcional. Necesitarás invertir poco tiempo al día, y notarás cambio a medida que pasan las semanas si te centras en ella. ¿Cuáles son las claves para que una rutina de ejercicios en casa funcione? Sin duda, hay que trabajar teniendo en mente este tipo de cuestiones: Que se adapte al nivel de preparación del sujeto A medida que pasan las semanas, incrementar la carga y/o volumen de entrenamiento Ser lo más específico posible. Es decir, que si queremos ganar masa muscular, que todo el entrenamiento gire en torno a este objetivo. Cuidar la alimentación y el descanso. Y adaptarla al tipo de objetivos que busquemos. Por ejemplo, si queremos adelgazar no tiene mucho sentido que estemos siguiendo una dieta hipocalórica (en la cual consumamos más calorías de la...

Fernando tiene 21 años, vive en Villa de Mayo, es personal trainer y estudiante de nutrición. Amante del fútbol, jugo toda su infancia en las inferiores de River Plate. Le gusta tener una vida sana, por eso entrena diariamente, supo encontrar un equilibrio entre el trabajo, el estudio y la vida sana. ¿Cuándo te diste cuenta que te querías dedicar al entrenamiento y la nutrición? -Cuando me empecé a dar cuenta que realmente, mediante el entrenamiento y la nutrición, no solo me ayudaba a mí mismo, sino que podía ayudar a muchas personas, podes cambiarles la vida, ya que la vida sana no es una opción, sino que es un estilo de vida que uno elige, y me di cuenta que podía ayudar a la gente a elegir ese camino. ¿A qué te dedicas hoy en día? -Hoy en día soy Personal Trainer, Profesor de Educación Física y tengo una distribuidora de suplementos deportivos y alimentos orgánicos. Estamos a pleno con eso, con la vida sana. ¿Qué tan importante es la comida para un día d...

Si querés ir a entrenar sabes que no tenes de comer muy pesado antes, ya que esto provocará que no estemos en las mejores condiciones para soportar un entrenamiento. Esto no significa que tenemos que saltearnos una comida, al contrario ocuparemos nutrientes y energía a la hora de entrenar los cuales los sacaremos de los alimentos. Lo mejor para comer antes de ir a entrenar   son snacks saludables los cuales te ayudarán a llevar un mejor entrenamiento, a continuación te vamos a mostrar algunos alimentos que podés comer antes de ir a hacer cualquier actividad física, los cuales te ayudarán tener mas energía.                                        Alimentos para comer antes de ir a entrenar: Nueces : Contienen grasas saludables, carbohidratos y proteínas. (no mas de 5 por día) Yogurt : El yogurt es ideal para el desayuno y podés combinarlo con frutas u otros alimentos sa...

Bienvenidos a    Pura Vida Fitness , el sitio donde te vamos a ayudar a combinar tu entrenamiento  con la comida necesaria para que tu cuerpo se sienta en optimas condiciones. ¡Recomendaciones en recetas y rutinas para todos los días!